Danh mục: Kỹ thuật hít thở sâu để giảm căng thẳng

Hít thở sâu là một phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả để xoa dịu tâm trí và cơ thể sau một ngày làm việc căng thẳng. Kỹ thuật này giúp cải thiện lưu thông oxy, giảm nhịp tim và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn. Người mới bắt đầu có thể dễ dàng áp dụng kỹ thuật này mọi lúc mọi nơi để giảm áp lực.